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 Ma remise en forme

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AuteurMessage
FranceSurvivalistes


Fondateur


Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 4:45

Il faut se l'avouer, si le mental prime, le physique peut dans certains cas être une barrière. Même si tu le désire ardemment, si t'es pas foutue de courir le 10km, t'es pas foutu...
La clope, le McDO, le canapé etc, tout ça c'est fini pour moi! J'ai stoppé la clope depuis le mardi 5 août, c'est chaud, mais je sens LARGEMENT la différence. Je me suis remis à pousser de la fonte (51cm de tour de bras sans 1g de gras Cool ), et en plus d'une diète de la mort (-28kg en deux mois!!!), je travail mon cadio tout les jours. En novembre, je vais ouvrir une chaîne dédiée sur le sujet. J'y mettrais aussi deux trois de mes combats en free fight Twisted Evil
Voila voila, chiffres, photos, témoignages et leçons à venir en novembre sur ma chaîne dédiée Wink cheers

PS: Vous me connaissez, même pour cette chaîne, je ne ferais pas les choses à moitié Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
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Jack White


Membres d'honneur


Date d'inscription : 02/09/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 4:52

Félicitations! cheers

Une bonne nouvelle! Courage pour la clope, le McDo je pense ça te genera pas plus que ça ^^
Ton post tombe à pic, et tu confirme ce que je disais sur le sujet des gros dans le survivalisme.

Hâte de te voir mettre et prendre des coups! lol!
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Diamondback




Date d'inscription : 04/06/2014
Age : 31
Localisation : canada , quebec

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 6:36

Félicitation !!!! Super ca cour 10 clics comme moi et je viens le faire avec toi ! pour la clope finito bravo !!!!!!!
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trabus


Membres d'honneur


Date d'inscription : 06/05/2014
Age : 40
Localisation : dans le sud

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 7:57

joli rien a redire et surtout pour la clop ^^
bienvenue dans mon monde dédé et félicitations pour cette bonne initiative
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résilience vie et survie


Modo


Date d'inscription : 27/08/2013
Age : 33
Localisation : lille

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 9:18

revenir au outils de base notre corps et notre cerveau , félicitation pour la clope et pour la bouffe

si tu as des questions la dessus ca fait 1 ans que je suis au régime et que je suis entrain de restructurer mon corps .

fait gaffe au mma ça détruit plus que ca renforce
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Enzym3




Date d'inscription : 15/07/2014
Age : 27

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 13:42

Pareil, j'ai perdu 18 Kg en 12 mois si t'as besoins de conseils Wink
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turtle69


Membres d'honneur


Date d'inscription : 04/01/2014
Age : 36
Localisation : millieux montagnard ou forestier

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 15:35

http://clicks.aweber.com/y/ct/?l=HyDiA&m=3yuAP1O3fRwyyN_&b=ievEAbF1AwilRlHvR9WElA
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Jack White


Membres d'honneur


Date d'inscription : 02/09/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 18:44

ça fait un peu secte ton lien turtle flower lol!

même si les 7 piliers décris son sensé, ça me fais trop penser à Yes man! Laughing
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Cucaracha


Membres d'honneur


Date d'inscription : 28/10/2013
Age : 53
Localisation : Espagne

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 19:01

Félicitations, FS cheers

... Demain je m'y mets Laughing Laughing Laughing
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Diamondback




Date d'inscription : 04/06/2014
Age : 31
Localisation : canada , quebec

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 20:15

Félicitation à tous ceux qui se remettre en forme !! Super de voir cela je vais sentir moins seule de courir a chaque jour j`ai juste à penser a tous et sa motive de se dire vas y go !!
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Enzym3




Date d'inscription : 15/07/2014
Age : 27

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 21:12

oui moi je dois en reperdre 3 Embarassed
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Pierrot68




Date d'inscription : 01/09/2013
Age : 31
Localisation : Alsace

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 22:53

Je l'ai fait aussi cette année (sauf que je ne fumais pas) : -15 kg en 1 mois

L'important, c'est le rapport nourriture/activité.
Pour perdre efficacement, il faut juste manger sainement et en quantité suffisante mais raisonnable et faire du sport au moins 3 à 4 fois par semaine.
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Invité





MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 27 Aoû 2014 - 23:17

Super pour vous !!! Moi aussi je m'y remet dès la fin du moi de septembre ... Convalescence hernie discale oblige 6 kg en trop et les plus chiant en plus Crying or Very sad Crying or Very sad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
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Creeks




Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Jeu 28 Aoû 2014 - 7:48

lol! tout le monde se remet a faire un peu de sport, moi je refait du vélo, des abdo et des pompes,
vous voulez être prêt pour bientôt les gars Laughing
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MAMOUTH




Date d'inscription : 19/05/2014
Age : 46

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Jeu 28 Aoû 2014 - 16:41

bonjour a tous
impressionnant  28kg en deux mois c'est énorme !! affraid
tu est partie de quel poids pour quel taille?
tu n'as pas trop souffert de faim,fatigue,vertige,chute de tentions?
nivaux alimentation recette maison ou par un dietetitien ?
je suis curieux  car j' ai aussi du leste a larguer pig lol!
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ju




Date d'inscription : 28/07/2014
Age : 24

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Jeu 28 Aoû 2014 - 23:22

D'abord bravo pour la clope c'est vraiment difficile.
Puis aussi pour ta perte de poids ^^ putain mec 28Kg en deux mois c'est énorme.
Mais ça dois te changer la vie ,déjà que quand je perds 4 ou 5 kilos je vois vite la différence alors 28 ouah.

Il pourrait être intéressant (peut être) de donner des exercices types, des trucs à faire pour se s'entrainer physiquement, je pense qu'il faut travailler pas mal l'endurance mais explosivité peut aussi servir...

Même s'il existe des chaînes sur le sujets un petit résumé pourrait être utile au fofo non ? des exercices de bases par exemple.
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FranceSurvivalistes


Fondateur


Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Jeu 28 Aoû 2014 - 23:52

Oui oui ju, tout ça va venir en novembre Wink
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Hannibal




Date d'inscription : 23/08/2014
Age : 24

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Jeu 28 Aoû 2014 - 23:58

Félicitations, surtout pour la clope !
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Northstar




Date d'inscription : 28/08/2014
Age : 33

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 29 Aoû 2014 - 0:04

L`alimentation est très importante dans se type de remise en forme il ne faut pas manquer d`énergies pour pas tomber malade . Félicitation , moi je n`est pas de poids à perdre mes je suis pas en forme comme je le souhaiterais être . Manque de motivation
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Kyrie Eleison




Date d'inscription : 19/02/2014
Age : 29
Localisation : Planète Terre

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 29 Aoû 2014 - 0:23

Juste, pourquoi novembre oO ??
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FranceSurvivalistes


Fondateur


Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 29 Aoû 2014 - 0:33

@Kyrie Eleison a écrit:
Juste, pourquoi novembre oO ??

Juste parce-qu'entre mon bouquin, l'assos et ma vie j'ai pas le temps avant "oO"
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Kyrie Eleison




Date d'inscription : 19/02/2014
Age : 29
Localisation : Planète Terre

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 29 Aoû 2014 - 0:35

Glandeur !!!!!! Nan j'rigole merci pour le boulot Smile et bravo pour la clope et le reste.
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FranceSurvivalistes


Fondateur


Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 29 Aoû 2014 - 0:38

@Kyrie Eleison a écrit:
Glandeur !!!!!! Nan j'rigole merci pour le boulot Smile et bravo pour la clope et le reste.

MONSIEUR Glangeur!
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Kyrie Eleison




Date d'inscription : 19/02/2014
Age : 29
Localisation : Planète Terre

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 29 Aoû 2014 - 0:40

Oui monsieur pale
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UnderBloody




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Localisation : Hérault

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 29 Aoû 2014 - 1:08

Bravo pour la clope!
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zentrith




Date d'inscription : 24/07/2014
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Localisation : ile de france

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 29 Aoû 2014 - 13:59

oui bravo pour tous ça, mais la clope faut vraiment réussir a tenir sur la distance. Cela fait des années que j'ai arrêté et souvent j'y pense juste un petite ça serai cool... Donc bon courage pour ne pas céder a la tentation !
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 29 Aoû 2014 - 20:25

@zentrith a écrit:
oui bravo pour tous ça, mais la clope faut vraiment réussir a tenir sur la distance. Cela fait des années que  j'ai arrêté et souvent j'y pense juste un petite ça serai cool... Donc bon courage pour ne pas céder a la tentation !

Oh oui, ça je sais bien, fumeur un jour, fumeur toujours...
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Kyrie Eleison




Date d'inscription : 19/02/2014
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Localisation : Planète Terre

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Sam 30 Aoû 2014 - 1:31

Courage ma mère fumait comme un pompier avant d'être enceinte (+ 50 clopes/ jours) et elle a arrêter COMPLÈTEMENT ! C'est un mal pour un mal car elle a pris du poids, donc bon... COURAGE !!!!!!!!
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Jack White


Membres d'honneur


Date d'inscription : 02/09/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Sam 30 Aoû 2014 - 1:36

@Kyrie Eleison a écrit:
Courage ma mère fumait comme un pompier avant d'être enceinte (+ 50 clopes/ jours) et elle a arrêter COMPLÈTEMENT  ! C'est un mal pour un mal car elle a pris du poids, donc bon... COURAGE !!!!!!!!

D'où l'interêt d'arrêter la clope en même temps que la remise en forme! cheers
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Kyrie Eleison




Date d'inscription : 19/02/2014
Age : 29
Localisation : Planète Terre

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Sam 30 Aoû 2014 - 1:40

Sinon vous utilisez quoi, monsieur, comme substitut a la nicotine ?
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Jack White


Membres d'honneur


Date d'inscription : 02/09/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Sam 30 Aoû 2014 - 1:47

Faire une remise en forme/ Regime en meme temps qu'arrêter la clope ça permet d'éviter de prendre du poids à ce moment là.

Mon amie à fait ça, aidé par le Champix (médicament qui aide pour arrêter de fumer) et par la volonté, à réussi à allier les 2 en même temps (perte de 23 kilos + arrêt de fumer).
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fdg190




Date d'inscription : 29/08/2014
Age : 46
Localisation : chez les fous!! (Espagne)

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Sam 30 Aoû 2014 - 5:02

OJ'ai toujours entendu dire que la graisse était la nourriture des muscles! Etant survivaliste j'ai fait de trés grosses réserves pour eux! Alors c'est pas bien??? XD lol!
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FranceSurvivalistes


Fondateur


Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Sam 30 Aoû 2014 - 8:12

4992 kg de fonte poussée ce matin! Idem ce soir, et demain repos! cheers
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Normandia




Date d'inscription : 14/10/2013
Age : 36

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Sam 30 Aoû 2014 - 8:37

Bravo mec!
J'arrive au bureau après deux heures de VTT en foret, j'ai arrété la clope en février dernier.
A croire qu'on se prepare tous pour un peu d'action dans les mois à venir...

Au fait, 4992 kg, en une ou deux poussée Razz
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FranceSurvivalistes


Fondateur


Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Sam 30 Aoû 2014 - 8:39

@Normandia a écrit:
Au fait, 4992 kg, en une ou deux poussée Razz
Par bras cheers
J'ai une chance folle, autours de moi, personne ne fume, ça aide terriblement.
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Invité





MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Sam 30 Aoû 2014 - 9:44

Je connais quelqu' un qui mets les sous dans une caisse par paquets de cigarettes, qu'il aurait dû acheter.A la fin du mois,il fait les comptes pour se motiver et mets cet argent de côté...
Il était à un paquet/jour, sa lui fera une belle somme au bout d'un an.

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FranceSurvivalistes


Fondateur


Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 3 Sep 2014 - 12:23

52,1 cm de tour de bras et 34,2cm pour l'avant bras Cool ok les filles? lol!
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vil coyote


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Date d'inscription : 05/08/2014
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Localisation : la belle touraine

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 3 Sep 2014 - 13:04

Salut,

52 cm ca représente...... Pour quelle taille et quel poid?
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batisseur




Date d'inscription : 31/12/2013
Age : 43
Localisation : Picardie

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 3 Sep 2014 - 14:03

54 cm de tour de bras
40.5 cm avant bras
1.96 cm
149 kg
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vil coyote


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Date d'inscription : 05/08/2014
Age : 33
Localisation : la belle touraine

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 3 Sep 2014 - 19:08

Batisseur c'est des mensurations de grizzly lol! lol! lol!
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batisseur




Date d'inscription : 31/12/2013
Age : 43
Localisation : Picardie

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Mer 3 Sep 2014 - 19:20

Le grizzly est un petit joueur , moi j'ai mauvais caractere Twisted Evil
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Le Tort Tue


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Date d'inscription : 06/01/2014
Age : 44
Localisation : Sud Ouest

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Jeu 4 Sep 2014 - 15:12

@FranceSurvivalistes a écrit:
52,1 cm de tour de bras et 34,2cm pour l'avant bras Cool  ok les filles? lol!

Et pour le bras gauche ? ...

Laughing
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Creeks




Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Jeu 4 Sep 2014 - 17:23

Le Tord Tue a écrit:
@FranceSurvivalistes a écrit:
52,1 cm de tour de bras et 34,2cm pour l'avant bras Cool  ok les filles? lol!

Et pour le bras gauche ? ...

Laughing


ça rend sourd laisse lui le temps lol!
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Jeu 4 Sep 2014 - 23:28

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pelerin031


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Localisation : Boussens

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Jeu 4 Sep 2014 - 23:43

@FranceSurvivalistes a écrit:
52,1 cm de tour de bras et 34,2cm pour l'avant bras Cool  ok les filles? lol!

Ouai et quarante douze de tour de tête ! lol!

Bon ce n'est pas le tout, prends ton béret et vas me chercher 10 kgs de patate à la cave ! Very Happy Razz king

M'en fiche, j'pars en vacances une semaine ! bounce
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Ktulu




Date d'inscription : 18/04/2014
Age : 41

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 5 Sep 2014 - 10:14

Se "remettre en forme" en pratiquant un sport de combat de destruction  (dégradation physique) et en durcissant ses muscles (musculation intensive) au risque de perdre en force et en puissance est un concept qui me dépasse quelque peu... Rolling Eyes

Le travail du cardio, l'alimentation saine et l'arrêt du tabac sont par contre indispensables.
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 5 Sep 2014 - 10:21

Je suis à 80/120 kg en développé couché l'ami, je pousse pas depuis 2 jours...
Et les sports de combats, quand t'es pas une pucelle c'est pas toi qui es "détruit" Wink
Pour la muscu, on vois que tu ne sais pas de quoi il s'agit...
Et oui, j'ai également mis l'accent sur le cardio (tout les jours sauf le dimanche).
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Ktulu




Date d'inscription : 18/04/2014
Age : 41

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Ven 5 Sep 2014 - 10:42

@FranceSurvivalistes a écrit:
Je suis à 80/120 kg en développé couché l'ami, je pousse pas depuis 2 jours...

Je n'ai pas dis le contraire, hein.

Citation :
Et les sports de combats, quand t'es pas une pucelle c'est pas toi qui es "détruit"

Content de savoir que tu n'es pas une "pucelle"...
Tu peux gagner tes combats et subir des blessures entraînant des séquelles, c'est tout.

Citation :
Pour la muscu, on vois que tu ne sais pas de quoi il s'agit...

Effectivement je ne sais pas comment tu t'entraînes. Après le travail excessif et le durcissement musculaire sont un fait pas une invention de ma part.

Citation :
Et oui, j'ai également mis l'accent sur le cardio (tout les jours sauf le dimanche).

Laisser ton corps se reposer va optimiser ton entraînement;
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Hannibal




Date d'inscription : 23/08/2014
Age : 24

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 7 Sep 2014 - 22:18

80/120 , mais 120kg en unique repetition max ?

A 17 ans j'avais passé 120 kg en repetition unique en DC, j'ai fait record de France pour mon age et mon poids (79 kg) Cool

Parcontre j'avais un cardio de geek ricain sur son soda et sa ps3 mdr
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 7 Sep 2014 - 22:26

Non, 80 à 8 répèt pour 4 séries, ou 120 à 6 répèt pour 2/3 séries (fonction des exos précédents)
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Ma remise en forme
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