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 Ma remise en forme

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AuteurMessage
FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 7 Sep 2014 - 22:26

Non, 80 à 8 répèt pour 4 séries, ou 120 à 6 répèt pour 2/3 séries (fonction des exos précédents)
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trabus


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Date d'inscription : 06/05/2014
Age : 40
Localisation : dans le sud

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Lun 8 Sep 2014 - 0:23

tu ne fais que du développer coucher ou tu fait aussi d autres exos ?
si oui peux tu me dire lequel

merciiiii
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Lun 8 Sep 2014 - 0:26

Non, le DC n'est qu'un exo parmis beaucoup d'autres!
Mais comme dit dans mon post initial, j'en parlerais plus en détails en novembre Wink
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trabus


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Date d'inscription : 06/05/2014
Age : 40
Localisation : dans le sud

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Lun 8 Sep 2014 - 0:29

okiii j ai hate de voir ca et de comparer a ceux que je fais en salle
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Lun 8 Sep 2014 - 0:40

En même temps, dès que je fais quelque chose, les gens ont hâte ^^
Ca fait vraiment super plaisir en même temps! Very Happy
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trabus


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Date d'inscription : 06/05/2014
Age : 40
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MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Lun 8 Sep 2014 - 0:52

j ai hâte de pouvoir critiquer allons dédé ^^

non j ai hâte de comparer tes exos au miens que je fais et voir si certain sont pareil et voir a améliorer certain pour de meilleur résultat

en bref je vais faire mon critiqueur mais dans mon coin uniquement sans rien dire ou écrire car de mon point de vue si les exos que tu fais te convienne a toi c est ca qui en demeure le plus important et non ceux que les gens pense
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Lun 8 Sep 2014 - 1:07

Bon alors déjà tu as tout compris, les exos sont personnels (même si génériques sur la forme). Tu pourras critiquer ouvertement, même si je ne me fais pas de soucis, étant coaché par des pros...
Après, on commence à me connaitre, on peut ne pas être d'accord avec moi, je m'appel pas Jesus (même si je look comme un portugais selon certains dires mdr)
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Kelria




Date d'inscription : 27/05/2014
Age : 21
Localisation : Basse normandie

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Lun 8 Sep 2014 - 18:16

Bravo à toi ! Bon courage !

Petite idée : Pourquoi ne pas faire quelques tutos sur " Comment faire du sport, Comment se muscler sans matériel "
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wraith




Date d'inscription : 08/12/2013
Age : 39

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Lun 8 Sep 2014 - 18:58

@Kelria a écrit:
Bravo à toi ! Bon courage !

Petite idée : Pourquoi ne pas faire quelques tutos sur " Comment faire du sport, Comment se muscler  sans matériel "

Il y a une bon tuto à suivre sans fonte , la célébre méthode Lafay Wink
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 5 Oct 2014 - 2:19

Bon, pour info j'ai reçu mes 2,5kg de protéines de chez myprotein. A la myrtille (mon fruit préféré), bah c'est immonde! Efficace au dire des utilisateurs, mais si je peux vous donner un conseil, fuyez la myrtille pale

Fuyez aussi la framboise pour info...
A mon avis, mieux vaut rester sur la vanille ou le chocolat. Moi j'en ai pris pour 2,5kg (un mois) !! Mad Sad
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Hannibal




Date d'inscription : 23/08/2014
Age : 24

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 5 Oct 2014 - 4:52

FS la prochaine fois essaye le gout COOKIES ET CREME, y'a pas meilleur t'a l'impression de bouffer une glace au cookie Smile
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 5 Oct 2014 - 4:54

Il me tentais, mais j'avais peur de tomber sur un truc chimique à mort (niveau gout). Je tenterais le mois prochain! Wink
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trabus


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Date d'inscription : 06/05/2014
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MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 5 Oct 2014 - 8:18

dommage que tu es pas dans mon coin FS on a un magasin qui vend de la prot mais il te fait gouter avant que tu achètes ca permet de pas te tromper en gout

perso j ai opter pour 2kg de prot au chocolat de marque triple xl (prot espagnole nouvelle sur le marcher) pure a 92% on a l impression de boire un bol de nesquik sans sucre avec juste une petite cuillère de chocolat
si je peux te donner un conseil ( a prendre ou a laisser loll) va directement dans un magasin spécialiser tu payeras souvent pareil que sur le net et souvent ils te font gouter si tu leur demande
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 5 Oct 2014 - 8:23

Bah en fait, avec vanille ou chocolat je suis jamais déçus. Là j'ai joué les Indiana Jones, bah, j'aurais pas dus ^^

Autrement sur myprotein je suis jamais déçus, mais c'est ma faute, on m'avait dit que les saveurs fruitées étaient infectes, mais je n'ai pas écouté.

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trabus


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Date d'inscription : 06/05/2014
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MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 5 Oct 2014 - 8:44

houuuuuu le vilain il a pas écouterrrrrrr il mérite le fouettttttt (rhoo suis déçue j ai pas smiller avec un fouet snif)

c est un très bon site aussi ils sont un très bon choix et les prix sont très ben et pas cher tu as raison de te servir dessus (oui j insiste sur le trèèèèès ^^) je me suis déjà servie chez eux

je préfère aller a mon mag il est sur ma route aussi donc avec lui pas de délai de livraison (même si moins de 48h chez eux il me semble) mais ca c est juste mon choix car plus simple ^^
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dziki




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MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 5 Oct 2014 - 11:06

BRAVO FS!! Very Happy
un petit conseil a prendre ou a laisser évite le cardio et la muscu le même jour même ci ton besoin calorique/jour est respecter de plus ca va permettre au muscle travailler la veille de récupérer!
rentre pas non plus dans le NO PAIN/NO GAIN!!
bon entrainement j'ai hate de voir ta video!!
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oregon3


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Date d'inscription : 27/08/2013
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Localisation : Sud Ouest

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 5 Oct 2014 - 16:30

j'avais pas vu ce topic ! Mes félicitations France Survivalistes !

La poudre de chez myprotein c'est bien celle qui est fabriquée à base de protéines de vers de terre ?
Laughing
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 5 Oct 2014 - 17:17

@oregon3 a écrit:
La poudre de chez myprotein c'est bien celle qui est fabriquée à base de protéines de vers de terre ?
Laughing

Alors là, t'es mal tombé avec moi! Je bouffe n'importe quoi, c'est pas deux trois bébêtes qui me dégouttent Wink
Mais pour info, c'est de la protéine de lait.

Ah, tu savais que dans les boites de maïs (entre autre), tu as en moyenne 60 fragments d'insecte? Very Happy

Merci à toutes et à tous pour les encouragements Wink
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tom-travis




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Age : 31
Localisation : ile de france

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 5 Oct 2014 - 19:05

une option après avoir été un peu déçu de certains arôme de chez myprot

je prenais du sans arôme et je commandais plusieurs arômes en liquide ce qui me permettais de varier au jour le jour voir même de faire des mix

pareil les gouts n’étant pas extra je prenais ma prot avec du lait écrémé, ca passe mieux qu'avec de la flotte
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FranceSurvivalistes


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Date d'inscription : 27/08/2013

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Dim 5 Oct 2014 - 20:15

AH, je prend aussi avec du lait écrémé. Mais les arômes liquides ne te donne que l'avantage de pouvoir varier c'est ça? Niveau gout c'est kif kif?
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turtle69


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Date d'inscription : 04/01/2014
Age : 36
Localisation : millieux montagnard ou forestier

MessageSujet: Re: Ma remise en forme   Lun 6 Oct 2014 - 1:21

pourquoi metre des aromes ?????
perso je bouffe tous et nimporte quoi egalement , mais les aromes c'est pas pour moi
j'aime bien sentir le vrais gouts de se que je mange ou bois
sunny
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Ma remise en forme
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